怎樣才算是有情緒病？ 我們何時需要求醫？ 據統計資料顯示，香港人每5個人就有1人受到不同程度的情緒問題困擾。情緒病的普及程度其實相當高。有情緒病，一點都不奇怪，一點都不懦弱。情緒病跟感冒一樣，看醫生再正常不過。我們只要帶著想要康復的心，以開放的心態接受治療，我們在不久的將來就能再次展露笑容，快樂每一天。
比冥想更簡單的靜觀練習 一個更簡易入門的方法，可以幫助我們到達 Mindfulness 的狀態，也能幫助我們處理焦慮。可以作為一個 mindfulness 的練習，也可以作為快速拉回情緒的「急救」方法。
