IG 上的快樂人生，是你的比較來源嗎？真相與心理學解析
在 Instagram 等社交平台上，我們常看到朋友分享旅行、美食與笑容，似乎每個人都過得很快樂。然而，這些快樂人生多是「報喜不報憂」，並非生活的全部。如果我們習慣將這些影像作為比較來源，會陷入不健康的心態。本文將從心理學與社會學角度探討社交媒體的快樂幻象，並提供實用方法，幫助我們更健康地面對 IG 上的快樂人生。
Rachel Choi
幸福感是什麼？幸福、知足與安心的真正來源
幸福感是現代人最常追尋卻最難定義的目標。有人認為幸福來自金錢與成就，有人覺得是心靈的安定與知足。本文將深入探討幸福感的本質，從心理學、哲學到日常生活角度，解析什麼是「幸福的人」，以及如何透過知足、Mindfulness 與達成目標的成就感，建立屬於自己的幸福。
所謂成長是什麼？成長不等於年齡，成熟的真正定義
到底什麼是「成長」？我們常聽到「要成熟一點」、「要學會成長」，但成長並不是單純年齡的增加，而是一種對自我與世界的理解。本文將深入探討成長的核心意義，從決策的深度與廣度、情緒管理、面對壓力的態度，到如何認知自我與幫助他人。文章結合理論與生活應用，帶來對「成長」更全面的理解。
為什麼長大後時間感覺過得更快？心理學與生活中的時間感知
很多人都曾感嘆：「小時候一年好像很長，長大後卻覺得時間一閃就過？」這種時間感知的落差，並不僅僅是因為生活忙碌或日復一日的日常模式，而是與心理學中的比例感知有關。本文將結合心理學與生活觀察，解釋為什麼隨著年齡增長，時間感覺會變快，並分享如何在現代生活中重新學會珍惜時間。
悲傷的處理：認識哀悼五階段理論
悲傷是每個人生命中無可避免的情感體驗，無論是失去親人、分手、失業，或其他重大改變，都會引發深層次的情緒波動。本文將深入探討「悲傷的處理」，包括哀悼的五個階段、每個階段可能持續多久、悲傷是否會引發情緒病，以及如何有效預防。文章結合理論與生活建議，幫助讀者在面對失落時找到健康的復原之路。
抑鬱症與焦慮症的分別：理解心理健康的兩大核心挑戰
抑鬱症與焦慮症常被大眾混淆，兩者雖同屬常見心理疾病，但在症狀、成因與治療上皆有差異。本篇文章將深入探討「抑鬱症與焦慮症的分別」，包括定義、表現、是否可能同時出現、細分類型與治療差異，並結合心理學理論與生活實例，協助讀者更清晰地理解這兩種心理健康挑戰。
認知行為療法（CBT）：理解、應用與生活中的實際啟示
認知行為療法（CBT）是一種廣泛應用於情緒管理與心理健康的治療方法，核心在於改變「想法」與「行為」的互動模式。本文將深入介紹 CBT 的原理，以及日常生活中有哪些技巧可自行運用。透過理論結合生活案例，幫助讀者更好地理解這套心理學工具，並提醒專業治療的重要性。