從比較中解脫：我們可以不需要一直贏過別人嗎？
在一個以競爭為榮的社會中，「比較」幾乎成為日常思維的預設值。然而，我們真的需要一直贏過別人，才能肯定自己存在的價值嗎？本文從心理學角度剖析比較心態的根源，結合理論與生活例子，提出具體可行的方法，幫助我們在現實中練習「不比較」，走向真正的內在自由。
Ryan Wong
用 8/2 法則重新掌控人生：效率提升與減壓的黃金關鍵
我們經常為生活中的瑣事感到疲憊不堪，卻忽略了一個能有效提升效率、減輕壓力的黃金法則——8/2 法則。這不只是管理時間的方法，更是一種看待資源分配與心理能量的智慧思維。本文將拆解8/2法則的原理，並透過經典例子與實踐建議，帶你在繁忙生活中找回主控權。
壓力荷爾蒙皮質醇：你了解這位身心健康的「雙面刃」嗎？
在高壓生活節奏下，越來越多人出現疲倦、失眠、情緒低落等問題，背後往往與一種被稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇有關。皮質醇到底是敵是友？它愈低愈好嗎？本文將深入探討皮質醇的角色與功能，揭示當它失衡時對身心健康的影響，並提供一系列實用方法，助你自然平衡皮質醇，重拾日常節奏與內在穩定。
別再逼自己用行事曆塞滿人生
現代人生活節奏急速，很多人習慣用行事曆把每一分每一秒都排得滿滿。這種「塞滿人生」的做法，看似有效率，實則可能讓我們漸漸失去自我，亦令情緒壓力無形中增加。本文將探討這種現象背後的心理根源，並分享如何擺脫對行事曆的依賴，重拾真正屬於自己的生活步伐，建立更堅韌的心理健康。
「倖存者偏誤」：你看見的成功，其實只是幸運留下來的故事
倖存者偏誤提醒我們：世上太多被美化的故事，而太少人願意去理解沉默背後的真相。若我們一直只看得見「倖存者」，就會誤以為那是唯一的現實，結果只會加重對自己的苛責與懷疑。在這個資訊過剩的時代，唯有看清事物的全貌，我們才不會迷失於片段的光影之中。
高效思維：以最少努力換取最大效益的思維模式
在這個時代，要忙，是很容易的。但要活得清晰與有質感，卻需要選擇。高效思維，並不是一種冷酷的生產工具，而是一種溫柔而堅定的自我照顧方式。它提醒我們，不需要做得最多，只需要做對的事情。當我們學會以這種思維來過日子，便能從混亂中抽身，走向一條更有意識、更自在的人生路。
如何成為一個好傾聽者：聆聽比說更難
在這個說話太多、真正理解太少的時代，傾聽已成為一種稀缺的能力。它不是與生俱來的天賦，而是一種可以不斷練習與培養的習慣。