沒有夢想就有如鹹魚？踏實生活與夢想的真正價值

我們常常被各種勵志內容圍繞：書籍、演講、短片，甚至廣告，都在不斷告訴我們要「追夢」。這種語境背後，隱含了一種社會價值框架：成功就是要有遠大夢想，最好是創業、財富自由、環遊世界，否則就會被歸類為「平庸」。

社會學家皮埃爾‧布迪厄（Pierre Bourdieu）提出過「象徵資本」的概念，意思是某些社會認可的價值會被視為更有意義。當夢想被神聖化，它就成為一種象徵資本，用來區分「有追求的人」與「沒有志向的人」。這種框架容易造成一種隱性壓力：如果我只是想要一份穩定工作、照顧家人，似乎就顯得不夠「成功」。

然而，這樣的定義過於狹隘，忽略了個體處境的差異。根據馬斯洛（Abraham Maslow）的需求層次理論，人類需求分為五層：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求與自我實現需求。不同階段的人，自然會有不同的生活目標。對於還在努力維持生計的人來說，「有飯食、有屋企人健康」本身就已經是一種夢想。

馬斯洛需求層次理論：現代人的自我實現之路

馬斯洛需求層次理論，不僅僅是心理學課本上的理論，更是每個人生活中的「導航儀」。當你迷失於外在世界時，嘗試回到需求的本源，審視自己真正的渴望。科技再進步，社會再複雜，人性的需求本質其實未曾改變。希望我們都能清晰辨認自己的需求，在這個資訊洪流的時代，走出屬於自己的自我實現之路。

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夢想與現實：從「求生存」到「求生活」

夢想往往被想像成理想化的終點，但其實更像是一種與現實互動的過程。有人夢想成為藝術家，但需要先兼職打工；有人夢想創業，但必須經歷長時間的資金壓力。夢想從來不是凌空而來，而是嵌入在日常選擇中。

行為經濟學的前景理論（Prospect Theory）提供了有趣的解釋。卡尼曼（Daniel Kahneman）指出，人類在面對風險時，對損失的敏感度往往高於對收益的追求。換句話說，很多人選擇穩定生活而非冒險追夢，並不是因為他們「沒有夢想」，而是因為他們在權衡風險後，選擇了最能保障生活安全的方式。

例如，對一些家庭來說，夢想不是開公司，而是孩子能夠平安完成學業。對一些長期病患者來說，夢想不是世界舞台，而是每天能保持健康。這些看似「普通」的目標，實際上需要更多的毅力與堅持。

「冇夢想」等於「廢」嗎？

經典台詞「做人如果冇夢想，那跟鹹魚有咩分別？」之所以廣為流傳，是因為它簡單有力，能激發情緒。但從心理學角度來看，將「夢想」與「價值」直接劃上等號，可能過於粗糙。

首先，「夢想」並非每個人生命的必然元素。美國心理學家 Barry Schwartz 在《選擇的悖論》中提到，過度強調理想與選擇，反而會讓人感到焦慮與無力。如果一個人每天被告知「你要有夢想」，卻不知道夢想是什麼，只會帶來自卑感與比較心態。

其次，夢想並不是唯一的意義來源。存在主義哲學家沙特（Jean-Paul Sartre）認為，人類的自由在於選擇與承擔責任。即使沒有遠大夢想，一個人選擇誠實生活、專心養育孩子、好好完成工作，也同樣在實踐生命意義。

因此，「冇夢想」並不是「廢」，而是另一種人生節奏。有些人選擇在日常小事中找到價值，而不是追逐社會所謂的「宏大夢想」。

踏實生活的困難：比追夢更需要勇氣

很多人誤以為「沒有夢想」就是一種放棄，其實不然。踏實生活往往比追逐夢想更需要勇氣。

試想：每天準時上班下班，承擔家庭責任，長期面對現實的瑣碎與壓力，這種持續性的堅持，本身就相當艱難。心理學研究顯示，人類天生偏好「新鮮感」，容易被新的計劃與刺激吸引。但真正困難的，是持續十年如一日去維持一種穩定節奏。

這就像健身一樣，很多人會在一開始非常有動力，設定明確目標，例如「半年內減十公斤」。但真正能堅持每天運動、控制飲食的人，往往是那些沒有大聲宣告夢想，而是默默把小習慣融入生活的人。

因此，踏實生活並不是夢想的對立面，而是一種更具韌性的實踐方式。

夢想與身心健康：正面與負面影響

夢想常被視為推動力，但心理學研究也提醒我們，過度執著於夢想，可能會帶來負面效果。

研究顯示，過於理想化的夢想若長期無法實現，容易導致「習得性無助」（learned helplessness），讓人覺得努力沒有用，進而陷入低落與焦慮。反之，適度的夢想能夠提升多巴胺水平，增強動力與幸福感。

例如，一個學生設定「我一定要考進全球前十名大學」的夢想，雖然能推動他努力，但若過程中忽略休息、失敗後產生嚴重挫折，反而會影響身心健康。這提醒我們，夢想需要與現實狀況平衡，避免成為壓垮自己的枷鎖。

勵志產業與消費文化：夢想被商業化

另一個值得警覺的現象，是夢想如何被商業利用。近十多年，勵志產業與「追夢」文化逐漸變成一種市場行銷工具。書籍、課程、講座，甚至社交媒體短片，都在售賣一種「夢想模板」：只要跟隨某些方法，就能實現財富自由或人生巔峰。

但現實並非如此。社會學家齊格蒙‧鮑曼（Zygmunt Bauman）在「液態現代性」概念中提到，現代社會傾向把不確定性商品化，把「夢想」變成一種產品來消費。人們買的不只是知識，而是一種「希望」。

這並不是說追夢課程完全沒價值，而是我們需要更清醒地認識：夢想不是商品，而是與生活結合的個人選擇。

日常中的隱性夢想：平凡不等於無意義

很多時候，我們以為夢想一定要「遠大」，但其實，隱藏在日常裡的小小堅持，也是一種夢想。

例如，有人每天早上六點起床去晨跑，不是因為他要參加奧運，而是希望身體保持健康。有人堅持每週陪伴父母吃飯，不是因為這會帶來財富，而是因為這是他心中的責任與愛。

這些看似普通的選擇，其實是「微型夢想」的實踐。它們不會成為新聞頭條，但對當事人來說，卻是不可或缺的生活支柱。

如何找到屬於自己的夢想

如果夢想不是唯一標準，那麼，我們要如何定位自己的人生目標？以下幾點建議或許能幫助讀者：

1. 回到需求層次：問自己現在最需要的是什麼——安全感？社交連結？自我實現？不同答案會指引不同方向。
2. 設定可持續的小目標：不要只想五年後要成為什麼人，而是先設定三個月內能完成的實際行動。
3. 留意身心狀態：夢想應該推動你，而不是壓垮你。如果一個夢想讓你長期焦慮，可能需要調整。
4. 接納多元價值：不要用單一標準比較自己與他人。你的夢想，可能只是別人眼中的日常，但依然有價值。
5. 容許夢想變動：人生不同階段，夢想會隨環境改變，不必執著於一成不變。

夢想不是標籤，而是生活的延伸

「做人如果沒夢想，那跟鹹魚有什麼分別？」這種二元劃分，忽略了人生的複雜性。夢想並不是一張標籤，也不是用來區分優劣的武器。真正的價值，在於一個人能否在自己的處境中找到方向，並持續努力。

踏實生活並不比追夢低等，相反，它是一種穩定、堅毅與勇氣的展現。每個人的夢想形態各不相同，有人選擇向外拓展，有人選擇向內深耕。這些都是人生的不同風景，沒有高低之分。

因此，與其盲目追問「我的夢想是什麼？」，不如回到當下，思考「此刻我真正需要的是什麼？」夢想不是遠方的幻象，而是生活裡具體的延伸。