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災難化思維解析：從心理學看過度負面思考的陷阱與改善方法

「災難化思維」是一種常見的負面思考模式，讓人習慣性地把問題誇大到最壞的情境。這種思維不僅會削弱個人的判斷力，也容易為人際關係帶來壓力與負能量。本文將深入探討災難化思維的定義、形成原因、對生活與決策的影響，並結合心理學觀點與實用方法，提供改善的具體建議。

資訊素養的修煉：在假新聞洪流中，重塑你的思辨力與查證技巧

在資訊爆炸的年代，假新聞與誤導性內容防不勝防。本文旨在深入探討「資訊素養」的核心概念，提供一套實用的查證技巧與思辨框架，助你在混亂的資訊環境中站穩腳跟。我們將剖析如何判斷網上資訊的真偽，並強調媒體素養對於現代公民的不可或缺性，讓你成為一個更聰明、更具批判性的資訊消費者。

放鬆音樂與 Alpha、Beta 腦波：音樂如何影響專注與情緒

Alpha 波與 Beta 波是腦電波中最常被討論的兩種狀態，分別代表放鬆與專注。這篇文章將深入探討 Alpha、Beta 腦波的意義，它們如何被環境、壓力與音樂影響，以及放鬆音樂是否真的有效。透過科學理論與生活案例，我們將分析不同類型的放鬆音樂，並提供實用建議，幫助你更有效管理專注力與情緒平衡。

用 PDCA 克服拖延症，全面提升行動力的實用指南

拖延症困擾著許多人，即使明知道該行動，卻總找不到開始的契機。本文將深入探討如何透過 PDCA 循環（Plan-Do-Check-Act），有效克服拖延，並逐步培養行動力。結合理論基礎、生活案例與實用方法，讓你不再停留在空想，而是能真正啟動行動。

為什麼感覺新不如舊？從心理學與社會學角度理解懷舊幻覺

為什麼我們總覺得「新不如舊」？無論是新世代年輕人，還是新款手機、新的系統更新，人們總愛說「以前比較好」。本文將從心理學的「懷舊偏差」、行為經濟學的「現狀偏好」來解釋這種現象，並結合生活案例與實用建議，幫助讀者看清「新不如舊」的幻覺，學會更平衡地面對變化。

Steve Jobs 著名演講啟示：信念、經歷與成長路上的智慧

Steve Jobs 在史丹佛大學的著名演講，不僅是一場勵志的公開演說，更是對生命、信念與選擇的深刻思考。他透過「連點成線」、「愛與失敗」、「死亡與勇氣」三個主題，為我們詮釋了如何在不確定的人生中找到方向。本文將深入分析演講內容，並結合心理學與真實生活的啟發，說明為何信念與過往經歷能成就我們的未來。

外部評價與內在價值的平衡：如何在他人眼光與自我認同之間找到定位

外部評價與內在價值的拉鋸，是每個人都曾面對的課題。過度依賴他人眼光，容易迷失方向；忽視外界意見，又可能阻礙成長。本文將深入探討外部評價與內在價值的關係，分析失衡的後果，並提供具體方法，幫助你建立穩定的內在價值感，找到健康的心理平衡點。